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【原创编辑】四季养生之春季养肝---送给各圈子管理员免加精  

2008-02-08 14:09:00|  分类: 【人生】【有关健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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和谐养生系列--四季 - 孝爱会 - 孝 爱 会 

 

人法自然的养生之道:以太阳的运动规律调整四季的作息时间,以万物生长的原则来顺应人体生、长、化、收、藏的自然规律。

 

主讲人:蔡正伦

 

视频地址:

 

 

  

夏 

 秋

冬 

 对应

 肝

心 

 肺

胃 

 作息

夜卧早起 

 晚睡早起

 早卧早起

早卧晚起 

 情绪

防止郁闷 

 制怒

 避免悲伤

 去除焦虑

 

 春分

 夏至

 秋分

 冬至

 注意

 宜运动

 多睡

 宜运动

 多睡

 

 
顺因四时养生可以事半功倍,春季是养肝的好季节,
我介绍给大家几个养肝的食物和食谱: 
 
 
补肝食物推荐
第一、大豆及豆制品:含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物,对肝脏修复非常有益。
第二、西瓜:有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用,富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。
第三、海鲜类:例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,有利于修复受损的肝组织细胞。但选择烹调要得当,否则可能会引起食物中毒,蒸煮温度要达到100度。加热时间要半小时以上。患者如果对海鲜过敏,那么就需要忌食,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。
第四、含钾丰富的食物:海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。
第五、动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含高蛋白及适量脂肪的食物。
 
 链接几个养肝的食谱地址:
 
 
 
 
 
百度上有关春季养肝的资料,很全面了。
 
 
我再说说我准备怎么养肝:
 
1、禁酒,喝酒走肝,会增加肝负担。
2、减少上网时间。
3、保证睡眠,绝不熬夜。
4、吃点保肝的药,我觉得男士可以吃疏肝和胃,女士吃加味逍遥丸。
5、多吃保肝的食物。
 
 
 
祝大家健康!
 
 

另附于娟《此生未完成》中的两个食疗方法:

 

一、【病中病】

 

我抱着绿豆水饮驴一样狂喝狂饮,维生素C三粒松果菊三粒,想起来就吃,我记得维生素C是水溶的,人体超量摄入会随着水排出,还有,就是平心静气的用一位唐老师教我的呼吸法做深呼吸,……结果是,三天后,我的感冒好了。

 

 

二、【为啥是我的癌症】睡眠习惯

 

我每天很早睡觉,然后每天喝绿豆水,服天然维生素B,吃杂粮粥。然后非常神奇的是,别的病友化疗会导致肝功能越来越差,我居然养好了,第二次化疗的时候,肝功能完全恢复正常。

 

 

 

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